体操の様子
柔軟体操をしっかりしました。
最近のお気に入りの体操のポーズは「ブリッジ」とお腹を付けて寝て、腕で上半身を持ち上げ頭をそらせるポーズです。
腕の力で体を支える事は、逆立ちのポーズで上半身を支える事に繋がります。
倒立をした時に、腹筋も使っています。一緒に腹筋も鍛えています。
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